Ê saudade do ceis, povo!

Infelizmente minhas novas não são tão boas assim...
Estacionei nos 82Kg!! Também, andei furando muito a dieta... tava pegando muito pesado, daí chega uma hora q a gente resolve extravazar e acaba extrapolando nas guloseimas...  JAAAAAACAAAASSSS!!

Mas, estou na luta novamente e quero continuar com o apoio de vcs. Estou a fim de partir logo para reeducação alimentar... e aceito sugestões de cardápios e orientações do q devo priorizar e o q devo evitar.

Vou tirar um tempo pra visitar vcs... obrigado por tudo, principalmente por não terem me esquecido.

Seth

Gente, tô meio sem tempo hj, mas não poderia deixar de contar... cheguei aos 82Kg!!! AGORA SÓ FALTAM 6Kg!!!

Qdo puder irei "visitar" vcs, ok?

Seth

[07:30] Café da manhã: Necas [acordei às 11h 30min - o povo do trabalho deve ter ficado louco!! Estarei lá às 14h rsrs...] [10:00] Lanche da manhã: Necas [12:00] Almoço: 02 colheres de sopa de carne moída (50Kcal), 02 colheres de sopa de salada de repolho com tomate e cebola (50Kcal), 01 colher de sopa de feijão tropeiro (100Kcal - ??? Será??) e 01 copo de guaraná diet (0Kcal). [200Kcal] [17:00] Lanche da tarde: Granola [150Kcal] [19:00] Jantar: Necas [Cheguei em casa tão cansado do vôlei, afinal jogamos das 19h 30min às 00h, q nem consegui comer nada, só tomei banho e dormi!!] [21:00] Ceia: Necas

TOTAL PARCIAL: 350Kcal -  EU SEI Q VÃO BRIGAR COMIGO!  EU SEI Q ERREI, NÃO PRECISA PUXAR MINHA ORELHA!
SALDO: 850Kcal

[07:30] Café da manhã: 01 xícara de leite com nescafé e adoçante, 01 pedaço pequeno de bolo de cenoura c/ cobertura de chocolate, 02 biscoitos de queijo e 02 mini enroladinhos de salsicha.PISEI NA JACA COM OS DOIS PÉS!!! [???Kcal] [10:00] Lanche da manhã: Necas [12:00] Almoço: 01 garfada de couve refogada, 1/2 xícara de salada de legumes cozidos, 1/2 xícara de salada de tomate com cebola, 01 filé de frango grelhado 100g, 01 copo de guaraná diet. [???Kcal] [17:00] Lanche da tarde: Necas [19:00] Jantar: Meia pamonha à moda. (Pra finalizar a jaca com chave de ouro)[???Kcal] [21:00] Ceia: Necas

TOTAL PARCIAL: ???Kcal - ME RECUSO, TERMINANTEMENTE, A CONTAR!!!
SALDO: ???Kcal

Não deixem de ler o post abaixo!

Muitas pessoas têm notado como tenho tido "facilidade em perder peso" e me perguntam como faço para obter resultados tão imediatos. Resolvi então contar um pouco sobre mim e as várias tentativas de atingir o tão almejado "peso ideal".

Em 1998, aproximadamente, ganhei muito peso, na época eu tinha 17 anos e 88Kg. Estava morando sozinho em Goiânia/GO a fim de preparar-me para o vestibular. Certa vez meus pais foram me visitar e me incentivaram a freqüentar academia, praticar atividades físicas, etc... Foi qdo conheci a famigerada "DIETA DA USP", uma q vc só come ovo cozido (ainda hj dá arrepios), comecei a fazer musculação e voltei, COM MUITO SACRIFÍCIO, dores de cabeça, fraquezas, tonturas... aos 76Kg.

Passado o vestibular, como não havia feito um programa de reeducação alimentar e parei com a academia.... com o passar do tempo voltei a engordar. Durante a faculdade passei num concurso em q uma de suas fases consistia em um Teste de Aptidão Física. Procurei auxílio de uma NUTRICIONISTA q elaborou um cardápio hipocalórico pra mim (1.200Kcal) e passei a treinar todo santo dia para a prova. Perdi peso, realizei todas as provas, mas depois relaxei de novo! Terminei a faculdade com 90Kg.

Quando fui doar sangue da última vez constatei q havia passado a marca dos 100Kg, estava pesando 101,5Kg!! Aí eu disse: "CHEGA!!" Me indicaram um ORTOMOLECULAR (caro pra dedéu) o qual me receitou uma fórmula homeopática q continha 40Mg de Dietilpropiona (Anorexígeno catecolaminérgico, redutor de apetite) e 40g de Diazepam (associado aos inibidores de apetite para reduzir os efeitos excitatórios causados pelos mesmos). Eu então teria q tomar um casal de capsulas pela manhã e outro à tarde. Além disso, me falou para abolir carboidratos do meu cardápio, pois "o carboidrato refinado é a desgraça do mundo" (palavras dele). Explicou q o carboidrato no organismo é transformado em glicose, a qual é armazenada em forma de gordura. Como se não bastasse... me passou um Shake e um pote de Proteína Isolada de Soja da HERBALIFE (TUDO MUITO CARO), para substituir o café da manhã e o jantar. Por fim a minha ingestão diária de calorias NÃO PODERIA SER INFERIOR A  700Kcal, NEM SUPERIOR A 1.200Kcal.

Fiquei meio com o pé atrás mas queria ver se dava resultado.

Durante um mês de "tratamento" com o ortomolecular tive fraqueza, tontura, suor frio, resumindo... tive hipoglicemia, sem contar o constante mau humor.

Abandonei a herbalife, e comprei um shake mais baratinho na farmácia mesmo, peguei o cardápio da nutricionista e as orientações do ortomolecular qto à ingestão de calorias (700-1200Kcal), larguei de mão os remédios, não eliminei, mas reduzi o consumo de carboidratos e fiz o meu próprio método de emagrecimento.

A parte mais difícil em todo processo é vc tomar a decisão de q tem q emagrecer e q vc vale o esforço! Tendo essa idéia fixa, vc conseguirá dizer "não" para td aquilo q vc adora comer e "sim" para as coisas q não costumávamos ter no prato.

Tenho sido elogiado por ter desenvolvido essa capacidade e esse reconhecimento nos dá uma força tremenda para continuar a perseguir nosso alvo. Com os resultados surgindo, os comentários tb surgem e o ânimo aumenta!! Tudo é uma questão de decisão e fé em si mesmo e em Deus.

Não vou mentir e falar q nunca passei mal depois q passei a "emagrecer por conta própria", mas das vezes q isso aconteceu foi única e exclusiva minha culpa por não ter obedecido os horários das refeições e/ou por não ter me atentado à qualidade do q estava comendo.

A mudança de hábitos rotineiros tb colabora para acelerar o processo de emagrecimento, como andar mais, subir escadas, se precisar ir à algum lugar não muito longe... vá à pé, beba muita água durante o dia, pelo menos 2 Litros/dia, chá-verde (ieca) é termogênico e ajuda a queimar calorias. Pratique esportes coletivos. Eu jogo vôlei de areia todas as terças-feiras até a exaustão, mas é algo q eu faço com prazer e me divirto muito com meus amigos. Academia nunca foi meu forte pq sempre ia só, não tinha com quem conversar ou trocar palavras de estímulo.

Depois q conseguir chegar ao meu peso ideal vou a um(a) nutricionista, para elaboração de um cardápio para manter o peso.

Meus pais e irmãos, amigos e minha baixinha, têm parte nos resultados q alcancei e q ainda alcançarei!:)

O BLOG tb tem contribuido muito!! E agradeço a VOCÊS Q COMENTAM e me ajudam com conselhos, dicas e puxões de orelhas.

Não posso esquecer nunca de mencionar minha ajuda maior: DEUS. Em todos momentos alegres, tristes, nos momentos de fraqueza, de desânimo eu sinto Sua presença e busco forças nos braços do Pai.

"Pois eu bem sei os planos que estou projetando para vós, diz o Senhor; planos de paz, e não de mal, para vos dar um futuro e uma esperança. Então me invocareis, e ireis e orareis a mim, e eu vos ouvirei. Buscar-me-eis, e me achareis, quando me buscardes de todo o vosso coração. E serei achado de vós, diz o Senhor, e farei voltar os vossos cativos, e congregarvos-ei de todas as nações, e de todos os lugares para onde vos lancei, diz o Senhor; e tornarei a trazer-vos ao lugar de onde vos transportei." (Jeremias 29:11-14)

"Pois que tanto me amou, eu o livrarei; pô-lo-ei num alto retiro, porque ele conhece o meu nome. Quando ele me invocar, eu lhe responderei; estarei com ele na angústia, livrá-lo-ei, e o honrarei. Com longura de dias fartá-lo-ei, e lhe mostrarei a minha salvação." (Salmos 91:14-16)

"e invoca-me no dia da angústia; eu te livrarei, e tu me glorificarás." (Salmos 50:15)

Portanto, não desanimem, cada organismo responde de forma diferente às ações externas ou internas, alguns têm facilidade em perder outros em ganhar peso, mas tende bom ânimo e fé, persista no seu objetivo, leia a Bíblia alimente sua alma, permita q Deus faça parte do seu dia-a-dia, tenho certeza q vc tb vai conseguir.

"Vinde a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei" (Mateus 11:28)

Desejo a todos q tenham um ótimo final de semana.

Seth.

[07:30] Café da manhã: 01 Kibe (90Kcal) recheado com 1/2 ovo (39Kcal).[129Kcal] [10:00] Lanche da manhã: Necas [12:00] Almoço: [Self-Service] Rúcula (07Kcal), couve crua (13Kcal), 03 rodelas de tomate (25Kcal), 05 anéis de cebola crua (35Kcal), 01 colher de sopa de farofa de carne seca(89Kcal), aproximadamente umas 150g de carne magra assada (210Kcal), 01 latinha de coca-cola light lemmon (0Kcal). [379Kcal] [17:00] Lanche da tarde: Necas [19:00] Jantar: 01 misto quente de queijo com tomate (300Kcal) e 01 lata de Coca-Cola Light (0Kcal). [300Kcal] [21:00] Ceia: Necas

TOTAL PARCIAL: 808Kcal
SALDO: 392Kcal

É... acho q vai ficar legal! rsrsrs...

Amanhã volto a postar o cardápio diário .

Penso em abandonar o jantar, mas não sei se é aconselhável. Preciso da ajuda de vcs...

Seth

Me consigam uma calça 42 pra eu testar!!!!

É... acabaram as "férias"!

Amanhã começa td novamente... acordar cedo, trabalho, stress, chateações... o de praxe!

Gostei muito de ter encontrado um monte de comentários no meu blog! Quem diria?! Eu que era um mero leitor... hj recebo comentários das pessoas q eu lia, que legal!

Tudo começou por causa de vcs q hj comentam neste blog, sabiam?? Eu achei muito boa a idéia de ter esse espaço pra controlar o consumo diário de calorias e principalmente fazer amigos que compartilham do mesmo problema e, conseqüentemente, do mesmo objetivo. Desta forma podemos trocar informações, experiências e, também, dar puxões de orelha como algumas pessoas me deram por ter sentido sintomas de hipoglicemia e por não estar comendo verduras... rs.

Engraçado perceber q muitos estão admirados por encontrar um "blog light" feito por um garoto! Confesso q desconhecia essa escassez masculina na área, rsrsrs... Contudo, quero deixar uma coisa bem clara: EU SOU HOMEM MEEEEEESMO!!!hahaha... Tenho minha noiva q não me deixa mentir e pode atestar a veracidade deste fato... rs. A propósito, beijo pra ti baixinha, te amo!

Qto à minha viagem, sem grandes alterações... mantive uma alimentação saudável e com poucas calorias, dei apenas uma escorregada no regime e tomei um sorvete. Depois disso eu e minha noiva resolvemos dar umas voltas pela cidade de Porto Nacional/TO, afinal não conhecíamos nada dalí! Perguntamos pra mulherzinha da loja de conveniências do posto onde tomamos o sorvete, se a praia ficava muito longe e se dava pra irmos à pé até lá. A resposta foi positiva, mas depois ela deu uma risada meio "malígna". Confiamos nela e seguimos a orientação dada... andamos, andamos, andamos, andamos, em baixo de um solzão de 40°C, até q conseguimos chegar à orla! O pior foi voltar pq era subida!!

Foi cansativo, mas foi divertido! Além de passar mais tempo com minha baixinha, a caminhada ajudou a queimar algumas calorias e tostar a pele! rsrsrs. Cheguei em casa e fui verificar o resultado dessa peripécia... e o ponteiro da balança acusou... tchan, tchan, tchan, tchaaaaannn... 85Kg, ou 85,5Kg! Como ela não é confiável, ainda não mudei os indicadores do blog. rsrsrs.

OPINIÃO: Além, do controle da alimentação, jogo vôlei de areia às terças-feiras. Estou querendo fazer musculação somente depois q atingir minha meta dos 76Kg, tenho receio de perder o controle da perda de peso, por causa do ganho de massa muscular. O q acham?? Por favor, manifestem-se!!!

Abraços,

Seth

Gente, eu tô muito feliz com os comentários de vcs, quero agradecer de coração e dizer q cada um deles dá ânimo pra continuar nessa "via crucis" em busca do peso ideal. Obrigado!!

Estive sem internet em casa por problemas técnicos da Brasiltelecom!!! Mas prometo q responderei aos comentários. Podem ter certeza!

Estarei em viagem do dia 07 ao dia 10 para um congresso da minha Igreja (já estou preparando-me psicologicamente para não "cair na tentação", hahaha, e comer mais do q devo), assim q voltar vou passar o relatório de como me saí.

Às pessoas q perguntam se podem copiar alguma coisa do blog, gente... PODE!!!!!! Fiquem à vontade a casa é nossa. O meu blog mesmo é quase uma cópia do da Sara (Meu Emagrecimento), o qual recomendo aos visitantes o endereço tá em "Outros Blogs".

Realmente tive uns probleminhas com hipoglicemia por ter sido irresponsável com minha alimentação e deixando de me alimentar corretamente, mas já corrigi isso. Agora tá tudo nos "trinques".

Desejo a todos q tenham um ótimo feriado, curtam bastante as companhias e aproveitem o tempo, mas não se esbaldem nas calorias. rs

Abração

Seth

PS.: A propósito, dêem uma olhada no meu peso atual! :-))))))))

Após vencida a barreira dos 100Kg, dos 90Kg, acabo de entrar na casa do 80Kg!!!
Estou muito contente!!! Acabei de me pesar em minha super balança mecânica, rsrs...
E para minha surpresa... 87Kg*! Fechei um pouco os olhos tentando enxergar direito
pra ver se não estava enganado, mas não é q eram "87tão" mesmo?!?!?!

Depois vou tirar a teima em uma balança digital (a propósito, aceito doações, rsrs).

Rumo à última barreira a ser derrubada... os "70tão"

Estou querendo fazer musculação, mas o "tempo" (R$) tá curto demais da conta!

(Sei não, mas sinto q tô pegando muito pesado na dieta)

*PS.: Não vou mudar meu peso, nem a contagem regressiva (ambos ao lado) até q me pese em uma balança séria(digital).rs